[...] pompa ze masakra. to mrowienie po wypiciu jest hardcor%-) dzien 4: przed treningiem 10g crea 5g stamino. 300ml wody sheaker. dodalem 30g carbo cytrynowego i po prostu delicje. jak pyszny napoj. trening klata i biceps. dawka x2 mniejsza a dzialanie wrecz idealne. pompa troszke mniejsza ale i tak bardzo dobra i przy tej dawce [...]
[...] wszystko zależy od celu treningowego. Bo inaczej programujesz plan jest chcesz być zawodnikiem trójboju, inaczej jak chcesz być kulturystą, a jeszcze inaczej jak po prostu chcesz być sprawny, zdrowy i dobrze wyglądać. To co miałeś do tej pory czyli aktywacja/mobilizacja, wielostawowe ćwiczenia główne, akcesoria i uzuepłenienie jest [...]
[...] nie mam. Po pierwsze ja mam ten film na VHS'ie a po drugie wątpię żebyś znalazł gdziekolwiek napisy nie tylko do Markusa ale do wszytstkich tych filmów kulturystycznych.Po prostu raczej nikomu sie nie chce tego tłumaczyć, bo ludzie sądzą że nie ma potrzeby tego robić dla wąskiej grupy osó.Tego dużo osób nie obejrzy , oprócz tych co sie tym [...]
[...] w koncowej fazie redukcji. Juz na wycince. W ostatniej fazie. Gdy zaczniesz od razu redukcje na spalaczu to nie utrwalisz dobrych nawykow zywniowych oraz treningu. Po prostu zafundujesz sobie glodowke, organizm bedzie funkcjonowal pobudzony efedryna, waga bedzie spadala. Ale po odstwieniu spalacza i powrotu do normalnosci - waga rowniez [...]
[...] że jak przybija hcg i cloma to się od razu wszystko naprawia. Są jeszcze problemy natury emocjonalnej, clom może takie coś spowodować u wrażliwych osobników. Ratio T/E po prostu musi się unormować na to trzeba chwili czasu. Przemas zbadaj sobie też cholesterol, może masz za niski poziom, który też miesza w libido. Neuroprzekaźniki np takie jak [...]
[...] jest to, by jego rywal mógł wyrównać rachunki. "Kiedy wygram rewanż, na pewno dojdziemy do trylogii, bo nie przejdę do historii z wynikiem 1-1 z tym osobnikiem. To się po prostu nie stanie". Dotarcie Masvidala do jego pierwszej walki o tytuł UFC nastąpiło dzięki znakomitym zwycięstwom w 2019 roku. To był nieco zaskakujący skok do walki [...]
No fakt, masz rację, efekty niewielkie. Już teraz kumam o co chodzi, po prostu nie sądziłam że to mają być duże obiążenia. Na tbc używam 1 kg Zmieniony przez - Opcja w dniu 2012-04-10 19:15:25
Nie, nie mam zamiaru niczego takiego zakładać - po prostu, nie do końca rozumiałem jak to jest z tymi uprawnieniami. Dużo czytam, a na stronie każdej organizacji KM jest tyle tekstów na temat uprawnień, prawdziwego pochodzenia, zastrzezonych nazw, "jedynych słusznych instruktorów itp... - więc postanowiłem zbadać ten temat - jak te historie [...]
[...] mi wytlumaczy ten banan na twarzy Ortiza który po walce się objawił i nie znikał" Według mnie to poczuł się szczęśliwy,że ta cała otoczka się skończyła,stres przed walką,konferencje,on po prostu nie chciał już walczyć,do tego wziął minimum 2 bańki dolarów,ustawił się do końca życia,to jeszcze dzieciak 24lata,nie w głowie mu wojny ringowe.
tam ktos sie pytał ze podejrzane bo "cieszyl ryja " Ortiz po prostu lezac po nokaucie wiedzial ze nie da rady wstac, a uswiadomil sobie jakie glupstwo sobie pozwolill i ile go kosztowalo wiec z wlasnego *****izmu sie smial
Zapytany przez TSN o opinię na temat wypowiedzi Nate’a Diaza, prezydent UFC Dana White po prostu stwierdził „Taki jest Nate Diaz.” White Dodał też, że organizacja pracuje nad zestawieniem na gali UFC 230 dużej walki wieczoru, ale na pytanie, czy w grę wchodzi pojedynek Georgesa St-Pierre z Andersonem Silva, White odpowiedział, że nawet nie są [...]
Nie owija w bawełnę i nie wymyśla wymówek, po prostu powiedział, że bez przygotowania w walce z Miocicem mógłby szybko przegrać. Z Lewisem czuje się pewniej i wziął tę walkę. Kto by nie wziął na jego miejscu? Zawsze to dodatkowe $$$
[...] w głowie to i owo. Całą rozpiska wg mnie super. Bardzo lubię Israela, choć Brunson to bardzo ciężki zawodnik - pamiętajmy że Adesanya miał splita z jakiś Vettorim%-) Po prostu na takich błyszczących zawodników tacy wszechstronni i dobrzy w każdej płaszczyźnie są bardzo groźni. I tak stawiam na Israela. Vettoriego trochę zlekceważył, bo z [...]
To prawda. U Weidmana to bylo po prostu spektakularne, pokonal Spidera a potem "dziwny" spadek formy. Rychupomarancza, DC uciekl przed JJ, odmowil obrony i zostanie pozbawiony pasa przez UFC, celowo wzial walke z Lewisem, wiedzac ze Jon teraz wraca. Jon ma racje, wp******il mu dwa razy, nie ma sensu trzeci. Zmieniony przez - grind w dniu 11/4/2018 [...]
[...] nawet kukurydziane jadlem tak - nie lubie takiej rozlazłej papki. Dodatkowo biore np 100g twarogu i sobie po kawaleczku lycha biore, miele i zapijam mlekiem. Ale warto dac rodzynki bo to wtedy masz slodkie bez cukru. Ja tez sie wezme za ABSII, a6w nie wiedzialem ze na redukcji sie robi ale i tak wydluzajacy sie czas cwiczen mnie po prostu znużył.
[...] ze zwspięciami na palce 15. Spinanie brzucha w leżeniu 16. Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce fafik: jesli trenujesz już około 6 tyg to dobry moment na zmiane planu po prostu zacznij od razu od 2 serii po 8p i pocwicz tak ze 2 miechy bedziesz miał solidne przygotowanie ,by potem wrzucic od października cykl na mase np taki jak polecał [...]
[...] jesteś bardzo kumaty, to powinieneś móc przeprowadzić ciekawą walkę z przeciwnikiem swojego poziomu już po miesiącu intensywnego treningu. Moim zdaniem w sztuce walki po prostu trzeba się zakochać. I kiedy to już się stanie, żadne pasy nie są ci potrzebne - pasy nie walczą. Przyjemność sprawia ci każdy trening, na każdy trening czekasz [...]
[...] nr 3 w 2 rozpisce to nie posilek. platki sniadaniowe zapewne ze spora iloscia cukru rowniez do wywalenia. nie wstawiaj gotowych dan jak gotowa piers bo w 250g masz 80g bialka a powinienes miec 50g bo wazysz kure przed obrobka termiczna, wiec wstaw tam po prostu piers. popraw to wszystko Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-04-30 15:19:08
[...] shake'a to rozumiem że mam go nie liczyć jako posiłek ? codziennie zabieram jeden ze sobą ze względu na prostotę w transporcie. i jeśli chodzi o tłuszcze to czy mogę po prostu dodać więcej oliwy ? ( tuńczyk jak i kurczak trochę suchy ) Poniżej zawartość cukru w płatkach odpowiednio 100g i porcja 30g Węglowodany 73 g 21,9 g 8% - w tym [...]
[...] się to z moją logiką bo to przecież bomba kaloryczna. Czy użycie jogurtu naturalnego firmy zott (pakowane 1kg) jest wskazane ? Lepiej byłoby zastąpić to mlekiem bądź po prostu wodą ? PS. Wyliczyłem sobie z wzoru dostępnego tutaj w podwieszonym zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło 2971 i tu pytanie czy +/- 2000-2200 to nie za duże obcięcie na [...]
TEST CREA SHOT 2.0- ACTIVLAB
